كمية الماء التي يحتاجها الجسم حسب الوزن
 

كمية الماء التي يحتاجها الجسم يعتمد على عدة عوامل منها النشاط
البدني والبيئة والصحة العامة...
إلا أن هناك توصيات عامة يمكن أن تساعدك على تحديد كمية الماء التي
يمكن أن تكون ملائمة لك...
توصيات عامة لتناول كمية الماء التي يحتاجها الجسم حسب الوزن:
يوصى عادةً بتناول 8 أكواب (حوالي 2 لتر) من الماء يوميًا....
بعض التوصيات تقترح تناول كمية من الماء تعتمد على وزن الفرد وتتراوح
هذه التوصيات عادة من 30 إلى 35 مل من الماء لكل كيلوغرام من وزن
الجسم...
على سبيل المثال إذا كان وزنك 70 كيلوغرامًا فقد تحتاج إلى حوالي 2.1
إلى 2.45 لتر من الماء يوميًا...