الإهداءات | |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
|||
|
|||
تجربتي في علاج القولون العصبي
تجربتي في علاج القولون العصبي
ardillanet تجربتي في علاج القولون العصبي تعتبر القولون العصبي من الأمراض الشائعة التي تؤثر على الجهاز الهضمي. يعاني العديد من الأشخاص من هذا المرض الذي يتسبب في آلام البطن وتغيرات في نمط الجهاز الهضمي. وقد كنت أحد هؤلاء الأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي لسنوات عديدة. ولكن بفضل التغذية السليمة والعلاج الطبيعي، تمكنت من التغلب على هذا المرض وتحسين جودة حياتي. أدركت أهمية التغذية السليمة في علاج القولون العصبي بعد أن قمت بزيارة طبيب الجهاز الهضمي. أخبرني الطبيب أن القولون العصبي يمكن أن يتفاقم بسبب تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات والألياف القليلة. وبالتالي، قمت بتغيير نمط حياتي الغذائي وبدأت في تناول الأطعمة الصحية والمتوازنة. بدأت بتضمين الألياف الغذائية في نظامي الغذائي، حيث تعتبر الألياف مفتاحًا في تحسين صحة الجهاز الهضمي. تناولت الخضروات الورقية والفواكه الطازجة بانتظام، وزادت من استهلاك الحبوب الكاملة والبقوليات. كما قمت بتجنب الأطعمة الدهنية والمقلية والمشروبات الغازية والمنتجات الحلوة. بالإضافة إلى ذلك، قمت بتناول الوجبات الصغيرة والمتكررة بدلاً من الوجبات الكبيرة والثقيلة. وجدت أن هذا النهج يساعد على تقليل الضغط على الجهاز الهضمي وتحسين عملية الهضم. كما قمت بزيادة شرب الماء والابتعاد عن المشروبات الكحولية والكافيين، حيث يمكن أن تزيد من تهيج القول عنوان الموضوع الاصلي: تجربتي في علاج القولون العصبي || الكاتب: نوران نور || مصدر الموضوع: منتديات غلا المحبين
j[vfjd td ugh[ hgr,g,k hguwfd hguwfn |
Lower Navigation | ||||||
|
الكلمات الدلالية (Tags) |
العصبى, القولون, تجربتي, علاج |
|
|
|