روتين 90 يوماً هو برنامج مخصص لتحسين الحياة مصمم لمساعدتك على تطوير عادات صحية وتحقيق أهداف شخصية محددة في 90 يوماً. ويستند البرنامج على فهم أن تغيير العادات يستغرق وقتاً
روتين 90 يوماً هو برنامج مخصص لتحسين الحياة مصمم لمساعدتك على تطوير عادات صحية وتحقيق أهداف شخصية محددة في 90 يوماً. ويستند البرنامج على فهم أن تغيير العادات يستغرق وقتاً وجهداً قبل أن تصبح متأصلة ومستقرة؛ يمكن تنفيذ روتين ال 90 يوماً في جميع جوانب الحياة الشخصية، بما في ذلك الصحة واللياقة البدنية والعمل والعواطف.
ويتضمن روتين الـ90 يوماً تحديات يومية صغيرة تساهم في تطوير عادات مستدامة للصحة والإنتاجية. وتشمل هذه التحديات ممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة كل يوم، وقراءة كتاب جديد كل أسبوع، وتخصيص وقت كل يوم للتأمل والاسترخاء، وما إلى ذلك. تهدف هذه التحديات إلى تشجيع الأشخاص على الاستمرار في الالتزام بالتغيير لمدة 90 يوماً وجعل هذه العادة جزءاً لا يتجزأ من حياتهم.
منتدى غلا المحبين غير مسؤول عن أي
اتفاق تجاري أو تعاوني بين الأعضاء فعلى كل شخص تحمل مسئولية نفسه إتجاه مايقوم به من بيع وشراء
وإتفاق وأعطاء معلومات موقعه التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي
منتدى غلا المحبين ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر
الإهداءات
05-07-2024, 02:46 PM
تجربتي مع تحدي90 يوم
Lower Navigation
العرض المتطور